Dispenzer - Lemak (bahasa Inggris: fat) merujuk pada sekelompok besar molekul-molekul alam yang terdiri atas unsur-unsur karbon, hidrogen, dan oksigen meliputi asam lemak, malam, sterol, vitamin-vitamin yang larut di dalam lemak (contohnya A, D, E, dan K), monogliserida, digliserida, fosfolipid, glikolipid, terpenoid (termasuk di dalamnya getah dan steroid) dan lain-lain.
Lemak secara khusus menjadi sebutan bagi minyak hewani pada suhu ruang, lepas dari wujudnya yang padat maupun cair, yang terdapat pada jaringan tubuh yang disebut adiposa.
Pada jaringan adiposa, sel lemak mengeluarkan hormon leptin dan resistin yang berperan dalam sistem kekebalan, hormonsitokina yang berperan dalam komunikasi antar sel. Hormon sitokina yang dihasilkan oleh jaringan adiposa secara khusus disebut hormon adipokina, antara lain kemerin, interleukin-6, plasminogen activator inhibitor-1, retinol binding protein 4 (RBP4), tumor necrosis factor-alpha (TNFα), visfatin, dan hormon metabolik seperti adiponektin dan hormon adipokinetik (Akh).
Ketahuilah Fungsi Lemak.
Secara umum dapat dikatakan bahwa lemak memenuhi fungsi dasar bagi manusia, yaitu:
- Menjadi cadangan energi dalam bentuk sel lemak. 1 gram lemak menghasilkan 39.06 kjoule atau 9,3 kcal.
- Lemak mempunyai fungsi selular dan komponen struktural pada membran sel yang berkaitan dengan karbohidrat dan protein demi menjalankan aliran air, ion dan molekul lain, keluar dan masuk ke dalam sel.
- Menopang fungsi senyawa organik sebagai penghantar sinyal, seperti pada prostaglandin dan steroid hormon dan kelenjar empedu.
- Menjadi suspensi bagi vitamin A, D, E dan K yang berguna untuk proses biologis
- Berfungsi sebagai penahan goncangan demi melindungi organ vital dan melindungi tubuh dari suhu luar yang kurang bersahabat.
Lemak juga merupakan sarana sirkulasi energi di dalam tubuh dan komponen utama yang membentuk membran semua jenis sel.
Penyebab Perut Buncit.
tentu anda bertanya-tanya sebenarnya apa sih penyebab dari perut buncit itu, Yup perut buncit di sebabkan oleh banyak hal, yakni sebagai berikut :
tentu anda bertanya-tanya sebenarnya apa sih penyebab dari perut buncit itu, Yup perut buncit di sebabkan oleh banyak hal, yakni sebagai berikut :
- Makan atau mengemil pada malam hari
- Alkohol
- Duduk Terlalu Lama
- Junk Food
- Tidur Sehabis Makan
- Tidak / Jarang Olahraga
- Makanan mengandung gas
- Menunda makan
Lakukan Olahraga Sit-Up.
Sit – up membantu melakukan pembentukan pada otot perut. Sementara latihan aerobik membakar lemak perut , sit – up membantu dalam memperkuat dan menyehatkan Otot inti pada tubuh manusia. Otot inti berfungsi untuk menjaga bentuk tubuh serta memberikan stamina yang ideal. Manfaat sit up dalam menjaga kebugaran tubuh terbukti dengan adanya peningkatan daya tahan tubuh dari serangan obesitas dan membaiknya kinerja otot jantung.
Jadi,Lemak di perut akan dibuat menjadi otot
Jadi,Lemak di perut akan dibuat menjadi otot
Makan Secara Rutin.
Mengatur Pola makan, sangat penting untuk menjaga ukuran perut anda. Dan Biasakan Rutin Minum Air Putih Setelah makan.
Perbanyak Minum AIr Putih.
| Setiap Hari dalam jumlah yang cukup memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar dengan optimal. | |
Tubuh kita mengandung lebih dari 60% air. Ketika tubuh mendapatkan air yang cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan semua air itu ke dalam sel sedangkan sisanya akan dikeluarkan melalui urin. Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menurunkan rasa lapar. Minum beberapa gelas air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah makan berlebihan yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah. Orang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya 8 gelas air putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa air es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.Hindari Makanan Cepat Saji.
Sebagai hasil olahan industri makanan, junk food biasanya banyak mengandung lemak jenuh. Oleh karena itu, harganya sangat murah dan ketika dipanaskan dapat bertahan pada temperatur tinggi. Bahayanya, lemak jenuh bisa menjadi biang kegemukan dan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah. apabila kondisi tersebut terjadi pada seseorang, maka masalah kesehatan serius lainnya pun akan terpicu. Kanker, penyakit jantung, dan stroke adalah contoh penyakit yang diakibatkan oleh kandungan lemak jenuh tinggi.
Mengganti Nasi Dengan Kentang.
Mengganti Makan Nasi Dengan Kentang.
=Semoga Bermanfaat=
|
